Los intervalos acotados ayudan a proteger la atención y reducen la fatiga de sostener foco continuo.
TU ESPACIO DE FOCO
Haz más, con calma.
Un espacio sereno para concentrarte y descansar a tu ritmo.
Sesión de foco
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Tiempo de enfoque
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Sesión completada
25 min de foco
Hoy
¿Qué vas a hacer ahora?
Anota lo que harás y elige una prioridad.
Puedes empezar sin tarea. Si quieres, anota una aquí.
0 sesiones
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0 min en foco
Técnica Pomodoro
Un ritmo que se sostiene.
Trabaja con intención, descansa antes de agotarte y vuelve con claridad.
01
25 min
Trabajo profundo
02
5 min
Descanso corto
03
×4
Repetir
04
15–30 min
Descanso largo
Si tienes una prioridad, elígela. También puedes empezar solo con el reloj.
El estándar 25/5 es un punto de partida. Ajusta los tiempos hasta encontrar un ritmo sostenible.
El origen del nombre Francesco Cirillo usaba un temporizador de cocina con forma de tomate cuando era estudiante.
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